桂圆干的功效与禁忌(桂圆干一天吃几个最好10个左右)

作用

中医认为，龙眼甜、温、无毒、心、脾、胃经络，具有心脾、血、脾胃、肌肉等作用，食用心脾缺乏、气血两虚失眠健忘、恐慌眩晕、身体虚弱、精神丧失等症状，可发挥很好的缓解效果。

根据现代药理学研究，龙眼干具有显著的抗氧化、抗菌、抗癌、降血糖、提高免疫力等活力，其中含有维生素、视黄醇、尼克酸、粗蛋白、碳酸盐等营养物质，也能为人体的正常代谢提供能量。

忌讳

忌多吃

龙眼干偏温，含有大量糖分。如果一次吃得太多，很容易刺激胃肠粘膜，引起反酸、恶心、腹痛等症状，还可能引起上火、血糖升高等疾病。因此，龙眼干应控制食用量。

避免外感真邪、痰胀满者

龙眼干属于寒湿食物，吃太多容易气滞，但对于有外感、痰充满的人，吃这种气滞成分，容易导致病情更严重，不宜吃龙眼干。

桂圆干一天吃几个最好的

10个左右。

龙眼干的营养成分和保健价值都很高，所以龙眼干一般每天吃10个左右就能满足人体的需求。如果吃得太多，会增加人体压力，引起胃肠道不适、上火、高血糖等不良反应。

但需要注意的是，每个人的体质都不一样，所以实际用量也可以酌情调整。比如脾胃不好、气血不足的人可以多吃，而肠胃不好、易生气、糖尿病的人可以少吃或不吃。

桂圆干能泡酒吗？

能够。

龙眼干是一种药食同源的食物，所以和普通中草药一样，可以用来酿酒，乙醇作为更好的半极性有机溶液，可以更好地溶解龙眼干的有效成分，使龙眼干更充分发挥其效果，所以龙眼干酿酒，也能使效果更高。