滋阴润燥的食物(银耳银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用)

银耳

银耳具备生津润肺、益气活血、滋阴养胃、健脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠躁热、便秘等症。对体虚、久病初愈，不宜用其他补品的患者及阴虚火旺，内火而有出血倾向者更加适用。注意：感冒初起口干者不宜，或风寒咳嗽，如感冒怕冷、干咳、痰多清稀如水者，禁服。

梨

梨有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过多干躁，继而出现口干、便秘、干咳等；或因内火造成烦渴、咳喘及痰黄等不适，可多食梨。

注意：食用梨以前，应先考虑自己的体质是否适合，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、熬汤，或与药材清炖亦可；如有长期腹泻得人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加重。

薏仁

《本草纲目》记述：“健脾益胃，润肺清热，去风祛湿”，薏仁有渗湿、健脾则是两大功能，传统上用以小便不畅、浮肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等不适。

百合

《神农本草经》记述，百合有“主煞气心疼，利于大小便，益气”等功效。中医讲，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具备养阴润肺、清心安神、清热利尿的作用。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气水肿等症，常见的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等；临床常见的方剂有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、粉剂、新鲜汁等。注意：百合虽说滋补佳品和名食，但因其甘寒质润，凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚寒、寒湿久滞，肾阳衰退者均不宜。

甘庶

甘庶味甘，主下气与立，助性子，利大肠，消痰解渴，除胸怀躁热，有滋阴润肺、和胃止呕、清热去火等功效，对于因阴液不足导致的口干、咳嗽痰少、大便秘结等症。

牛乳

中医学认为，牛乳味甘性微寒，具备生津解渴、滋养肠胃、清热通便、补虚健脾等作用。

在很多人理解中，假如老喝牛奶，就会出现上火的状况，其实，这种观念是有一些问题的。喝牛奶是不会让人上火的。相反，滋阴润肺，牛乳是你最好的选择。