晚上吃梨子会胖吗(晚上能吃梨子会发胖吗)

晚上吃梨会胖吗？

梨是一种含水量较高的水果，补水美容。梨含糖量少，富含纤维素。如果人体摄入足够的膳食纤维，体内的总胆固醇和低密度脂蛋白含量就会很低，所以适量吃梨可以帮助我们降低胆固醇含量，帮助我们减肥。但需要注意的是，身材微胖的人建议晚上不要吃东西，尤其是睡觉前，胃已经排出，这次吃东西会影响消化功能，也容易导致肥胖。

晚上吃梨可以减肥

梨属于低脂、高营养水果，不仅含有大量维生素，而且富含水分，能为身体提供足够的水分，梨富含膳食纤维也能帮助胃减少脂肪吸收，使人饱腹感，帮助减少食欲，为了使梨发挥更大的减肥效果，梨最好一起吃，因为梨皮纤维更丰富。

梨的营养成分

梨凉，味甘酸，含有足够的水分、葡萄糖、蔗糖和维生素AA、B、C、D、E，纤维、钙、磷、铁、碘、钾等营养物质，以及一定量的蛋白质、脂肪、胡罗卜素、维生素B1、B2、苹果酸等，具有止咳、润肺凉心、消肿降火、解痰毒酒毒的作用。

梨的食疗效果

适当吃梨有助于维持身体细胞的健康状态，帮助器官解毒，净化人体，软化血管，促进血液循环，将血液中的钙输送到骨骼，改善骨钙；此外，吃梨对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病也有一定的帮助作用。

晚上吃梨要注意什么

梨含有更多的果酸，胃酸群体不能多吃；其次，梨有利尿作用，夜间尿频群体睡前少吃梨；缺血、寒冷、腹泻、手脚冷患者不能多吃梨，最好煮熟吃，防止湿冷病情加重；梨凉，吃太多容易对胃造成伤害，所以脾胃虚弱，怕冷的人不要吃太多。