欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
苹果富含各种微量元素和维生素，是公认的最高营养健康水果之一，含有钾、磷、铁等经典，容易被肠吸收，具有大脑血液作用，酸奶富含蛋白质、脂肪、益生菌等营养，两者可以补充营养，热量不高。
苹果富含果酸等有机成分，能促进人体胃中食物的消化。与酸奶一起食用还能刺激胃液分泌，促进食欲。对于食欲不好、胃不好的人来说，吃苹果和酸奶对胃有很好的调理作用。
酸奶混合酸奶最大的作用是有一定的减肥效果，因为苹果热量很低，每100克产生约60公斤卡路里，适量食用可以帮助增强人体的饱腹感，其次，酸奶可以加速胃肠蠕动，有利于食物的吸收和消化，有一定的减肥效果。
酸奶和苹果一起吃可以有效改善人体肠道菌群，酸奶中的有益细菌可以调节肠道菌群，然后苹果中的维生素C可以消除肠道中的各种炎症，丰富的纤维可以清除肠道中的毒素，两者对身体肠道菌群非常有益。
1.准备一个苹果和一瓶酸奶，将苹果洗净，去皮切成块，放入碗中。
2.将自制酸奶倒在苹果上，搅拌均匀即可食用。如果你觉得味道不丰富，你可以加一些其他的食物。
适合人群：一般人群适合。
禁忌人群：过敏人群禁食。
不宜同吃：无特殊同吃禁忌。
上一篇 : 黑枸杞用多少度开水泡最好(黑枸杞用多少度开水泡)
下一篇 : 水果胡萝卜的功效与作用(水果胡萝卜可以煲汤吗)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
