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适量吃不会发胖。
一百克鸡蛋仅含有热量144大卡，而一般晚上吃鸡蛋大概就是1-2个左右，重量在60-120克左右，大概76-152大卡热量，一般不宜造成发胖，并且鸡蛋白质丰富，食用饱腹感较强，吃了之后还能降低其他高热量食物的摄入，有辅助减肥的作用。
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