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酸奶能够每天喝。
酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，酸奶中含有丰富的钙、维生素A和多种氨基酸，能够补钙，排毒养颜，是能够每天喝的。
天天喝酸奶对身体很好，酸奶里的乳酸菌经常食用能够维护肠道菌群的生态平衡，抑止肠内的有害病菌。喝酸奶也有提高人体免疫力的功效。
饭后半小时到两小时喝酸奶会比较好，这时候胃中的pH值适宜酸奶里的乳酸菌生长，能起到酸奶的绝佳效用。同时中医提议，酸奶在夜里喝能最大程度的发挥其酸奶的补钙作用。
每日250克左右的酸奶，对于健康的人来讲是比较合适的。即能有利于身体健康，不会对身体造成负担。注意每天喝酸奶不要过量，过量的酸奶反倒会破会身体肠道中的菌苗均衡，使消化功能降低。并且过量食用可能会导致吸收过多的热量而造成长胖。
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