芋头吃了会发胖吗(芋头吃多了容易发胖吗)

吃了山芋会发胖吗？

芋头热量不高，脂肪含量也很低，一般只吃蒸芋头，不仅不会长胖，还能减肥，纤维含量多，热量和脂肪少，适量吃不会发胖，如果做法是糖和油，吃太多会长胖。

减肥可以吃山芋吗？

能吃，但不能多吃。

芋头富含纤维，能促进胃肠蠕动，帮助减肥，但芋头富含淀粉，吃太多可能增加脂肪，芋头含有一些物质难以消化，吃太多会引起胃痛和胃胀，所以减肥或不减肥的人不能吃太多。

山芋热量高吗？

山芋每100克热量为79大卡。

芋头的热量其实很低。每100克含淀粉17.5克，蛋白质2.2克，高于普通蔬菜。它不仅属于蔬菜，还可以算是一种粗粮。偶尔可以用芋头代替主食。减肥期间可以用芋头代替主食，但不要每天只吃芋头。只能说偶尔吃，其他食材还是要吃的。

晚上吃很多山芋会胖吗？

会胖。

晚上可以吃芋头，但不能吃太多。芋头中含有大量淀粉。如果胃不能及时消化，淀粉就会转化为脂肪。一旦被吸收，就会发胖，所以一定要控制芋头的摄入量。而且芋头还会促进肠胃胀气，进而影响人的睡眠。如果你想睡个好觉，晚上不应该吃太多。

每天吃多少山芋是合适的

一般每天250克左右，可分次或一次食用。

芋头的营养价值很高，根茎中的淀粉含量达到70%，既可作为食物，又可作为蔬菜，是老少皆宜的滋补品，秋补素餐一宝。它含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡罗卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂苷等成分，少量吃芋头对自己有好处，但吃太多可能会带来相反的效果，建议每天吃250克左右。