什么食物养肝明目最好(什么食物最养肝)

菊花

菊花有养肝舒肝、清肝明目的功效，非常适合春天饮用。菊花茶能排毒健身、疏风清热，尤其是对体内存有有害化学或者放射性元素有抵御、排除的作用，还能达到润皮肤、利气血，还能美容护发的作用。

大枣

大枣能补血、健脾益胃，常吃还能起到宁心安神，疏肝理气的功效，每天吃三颗枣，健康生活是吃出来的。平时也可以用来熬汤，也是养生秘诀。

苦瓜

苦瓜口味虽然不是很好，可是能清除肝部内沉积的重金属物质，让肝脏代谢作用恢复过来，还能够降火，是夏季蔬菜的首选。

山药

山药能滋润健壮，有助于消化、滋润养胃的作用。常吃能给身体肝胆排毒，用山药来做汤喝很养肝明目。

薏米

薏米熬汤能祛湿除风，还能用于健脾益胃、治脾虚泄泻。煮薏米汤的时候加入红豆，能净心养神、健脾益肾、推动肝胆排毒，保护肝脏健康作用。

苦荞

吃苦荞对急慢性肝炎、肝硬化，对脂肪肝及半乳糖胺和CCL4等引起中毒性肝损害有一定的功效。熬夜是最伤身的，每天喝一杯暖茶，能消除身体的疲惫，让人一天精神气更好。

柠檬汁

柠檬泡水具有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效，还能维护肝细胞免遭自由基破坏作用，能促进蛋白质的合成，加速细胞修复与再生作用。

黑桑葚

能散风清热、清肝明目、祛毒消肿。将桑葚泡水喝，能够治疗各种疾病，还能保健身体，对保护肝脏有醒脑的作用。