石榴可以多吃吗(石榴可以多吃吗有什么好处)

石榴建议多吃吗

不宜大量食用。

石榴是一种秋天常见的水果，味道酸甜鲜嫩，其中还含有维生素C、有机物、蛋白、矿物质等多种营养成分，它尽管没有毒性，但它特性偏温，其中还含有大量酸性物质，假如大量食用，可能会造成身体不适。

石榴吃多了会如何

上火

石榴是一种温性水果，假如食用太多，可能会引发或加重体内的肝火，从而出现牙龈肿胀、喉咙肿痛、口疮溃疡等上火症状。

解决方案：

1.多喝温水。适当喝水可以推动人体的新陈代谢，能在一定程度上减轻上火症状。

2.吃一些降火药品。假如上火症状比较严重，可以在专业人士的带领下服用一些菊花茶、金银花茶等降火药品。

便秘

石榴特性偏温，具有一定的收敛作用，而且石榴籽中含有大量纤维素和木质素，假如食用过多的话，可能会致使消化不好，发生肚胀、便秘等病症。

解决方案：

1.多饮水。充足的水分能够盈润肠胃，促进肠道蠕动，能帮助缓解便秘症状。

2.多吃润肠食物。便秘较为严重者，还可以适量吃一些有润肠功效的食材，如：香蕉、苹果、雪莲果等。

损害牙

石榴中含有大量有机物，食用过多的石榴会让牙齿感觉到酸疼，还可能浸蚀牙釉、珐琅质，导致牙齿遭受一定程度的损害。

解决方案：吃了石榴后，一定要即便漱口或刷牙以缓解牙的损害。

石榴一天吃多少适宜

1个（约300-400克）。

石榴尽管没有严格的食用量要求，可是难免造成身体不适，提议正常体质的人群一天吃1个石榴就行了，假如是体质较弱的老人或小孩，提议一天吃半个或1/3个石榴即可。

石榴什么人不能吃

糖尿病人

石榴味道甘甜，其中含有大量糖类物质，糖尿病人食用过多的石榴可能会导致体内血糖水平上升，不利于血糖的操纵，造成心悸、视物模糊等症状。

便秘患者

石榴是一种温性水果，而且具有一定的收敛作用，因此建议便秘患者最好少吃或不吃石榴，以免加重体内的肝火，使便秘症状加剧。

石榴的吃法

直接吃

1.石榴洗净，切掉上下果蒂。

2.随后用小刀沿突起从上到下割开果皮。

3.有几个突起就划两刀。

4.随后双手用劲沿刀印扒开。

5.取出果实后即可食用。

石榴汁

1.将石榴籽剥出。

2.将石榴籽放到果汁机打汁。

3.石榴汁倒出，滤出沉渣后即可饮用。