手麻怎么办小妙招(手麻怎么办小妙招缓解)

常做颈椎保健操

手麻很可能是颈椎病导致的，常做颈椎保健操可以预防颈椎病、缓解颈椎病症状，降低手麻的产生。

颈椎保健操流程：

1.准备姿势：两脚分离与肩同宽，双臂自然下垂，全身放松，双眼平视，匀称呼吸，站坐均可。

2.东张西望：头先向左后往右动，力度宜大，以主动酸疼为宜，30次。

3.前后点头：头此前再后，前俯时颈部尽量前伸拉长，30次。

4.旋肩舒颈：双手置两边肩膀，掌心向下，双臂先由后向前转动20—30次，再由前往后转动20—30次。

5.摇头晃脑：头向左一前一右一后转动5次，再反向转动5次。

6.头手相抗：双手交叉紧靠后颈部，用劲顶颈部，颈部则往后用劲，互相抵御5次。

7.双手托天：双手上举过度，掌心往上，仰望手臂5秒钟。

艾炙缓解

艾炙选穴：大椎、天柱、阳陵泉、内关穴、外关穴、合谷穴、劳宫穴、后溪穴、手指尖。

艾灸方法：取合适姿势，应用艾条直接对准穴施灸或是采用适合的灸器进行施灸。按照先灸上面再灸下面，此前后后的原则，每个穴道灸15—20分钟或皮肤出现淡红为宜。每日每个穴道灸1次，一般慢性病需灸三个月后会有所改善或治愈，如做为保健可长期施灸。

按摩缓解

按摩内关穴

手心往上，腕横纹正中后二寸约三横指的间距。刚好在正中神经上，治腕管隧道综合征最好，是手指麻、手酸痛的良穴。

按摩手三里

手肘弯屈，肘顶尖往手腕方位三寸四横指间距，肌肉凸起来的区域，按到穴道有酸疼的感觉。医治肩周造成上臂麻到手指的症状，轻按手三里后，一直揉按到手腕处。

按摩颈臂穴

颈臂穴在颈部内1/3与外2/3交点往上1寸，当胸锁乳突肌颈部头后缘处。

医生站在患者背后，患者取座位。如右手麻，则医生把左手放到患者的右肩上，以食指按于患侧的“颈臂穴”，轻轻用扣大作往下、往外方位转动，直至病人有酸或麻电感通至手指尖才行；还可以拇指按患侧的“颈臂穴”，轻轻向深层作点按，逐渐加重，稍稍滚动，直至病人有酸或麻电感通至手指尖才行。

按摩颈百劳穴

在我们做低头的动作时，后颈部可以摸到一块高起且可以活动椎骨，这便是第7颈椎棘突，其下凹处便是大椎穴。大椎穴直往上2寸的水平位置，颈后正中线上下旁开1寸处便是颈百劳。

最先，侧卧在床上，将枕头垫在胸口，自然低头。随后让家人用双手中指沿后颈部从上向下慢慢推移，一般会在百劳穴处触到骨性顶手的压痛点。触到后能先在此段轻推按摩，接着用拇指尖对准颈百劳向健侧顶推，若感觉压痛点消退，则说明见效。这类“指针法”能够松解受压神经，具备通经活血之效，手指麻木的症状自然也就能得到缓解。

保持好的心态

独立神经功能失调也可能引起手麻。通常随着病人的情绪波动，在心烦、发慌、焦虑的时候，症状便会显现出来。并且，这类麻木位置不规律，呈游走的情况。病人往往还会失眠、多梦、气短、周身乏力和记忆减退。因此保持好的心态也是很重要的。

终止造成手麻的举动

手麻还可能是药品、化学制剂、低温引起的。如感冒或腹泻时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手麻；在含有氢、砷、二硫化碳等环境里呆时间久了，会出现手脚麻木的症状；如果长期把手暴露在低温中，便会因为着凉而造成血液循环遇阻，发生手麻的现象。

这时要停止继续造成手麻的举动，如终止服药，离去有化学制剂环境，搞好保暖等，都能够有效缓解手麻症状，可是症状严重的必须就诊。

疾病治疗

糖尿病、高血脂、高血压、脑缺血、脑血管硬化、中风、神经炎等多种疾病都可能导致手麻症状的产生，如果确定是由于疾病导致的手麻，一定要及时就医医治。