蜂蜜可以和牛奶一起喝吗(蜂蜜不能跟什么东西一起食用)

蜂蜜可以跟牛奶一起喝吗

能够。

从食物营养成分上来讲，蜂蜜主要以果糖、脂肪酸、葡萄糖、多种氨基酸、B族维生素、维生素C、维生素K及钠、钾、钙、镁等营养成分，而牛奶主要以蛋白质及钙质为主，这两种食物成分不相冲，能够与其同吃。

蜂蜜和牛奶一起吃的好处

润肠通道

蜂蜜、牛奶质感比较绵软，在体内比较容易被消化，并且蜂蜜具有一定的润肠润肠功效，在一定程度上能够帮助粪便的排出。

补充营养

蜂蜜和牛奶属于两种不同的食物，含有的营养不同，二者同吃，有一定的互补作用，能够为人体提供不同的营养。

促进睡眠

牛奶里的钾元素含量丰富，有缓解情绪的作用，而蜂蜜里的镁元素含量丰富，能调节心理、消除紧张的心态感，二者同时食用，在一定程度上能够改善睡眠情况。

改进口味

纯牛奶里的糖份含量较少，有些人可能不习惯喝纯牛奶，而蜂蜜里的糖类物质丰富，加进牛奶里面可以提升甜味，改善其食用口味。

提高免疫力

牛奶、蜂蜜中的营养物质丰富，属于营养成分较高的食物，二者同服，在一定程度上能增强其免疫力。

蜂蜜牛奶怎么做好吃

香蕉蜂蜜牛奶

原料：香蕉1根、牛奶60mL、蜂蜜适当。

做法：

1.香蕉削皮，果实切小块，预留。

2.砂锅中注入适量清水煮沸。

3.倒进切好的香蕉，拌匀，煮到沸，注入适当牛奶。

4.煮3分钟后，关火盛出，待料汁变温后，再倒入蜂蜜搅拌均匀食用。

作用：润肠通便、增强体质等。

蜂蜜牛奶果汁

原料：香蕉一根、苹果半个、牛奶100mL、蜂蜜适当。

做法：

1.苹果洗净，削皮、去核，切成小块。

2.香蕉削皮，切小块。

3.将苹果、香蕉、牛奶、蜂蜜一同放进打汁。

4.装杯，搅拌均匀后即可饮用。

作用：开胃利肠、增强食欲等。

蜂蜜不能跟哪些一起吃

小葱

蜂蜜里的生物有效成分比较复杂，葱蜜同吃完，蜂蜜里的有机物、酶类遇到葱里的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有害物质，刺激肠胃道而造成腹泻。

韭菜

蜂蜜本身就具一定的润肠通便的功效，而韭菜里的纤维含量丰富，二者同吃，对肠胃的刺激性较大，容易出现腹痛腹泻等不适症状。

豆制品

蜂蜜中含有一定的有机物，与豆制品中的蛋白质融合易变性，产生沉积，对食物的消化吸收会造成一定的影响，发生肠胃不好的状况。

牛奶不能跟哪些一起吃

含酸量高的食物

牛奶里的蛋白质和钙元素含量丰富，与酸性食物一起食用，会形成难以消化的沉淀，导致消化不好。

常见的酸性物质高的食物有：桔子、橘子、百香果、柠檬、菠菜、韭菜、猕猴桃、食醋、西蓝花、茶汤等。

药品

药品中的成分比较复杂，用牛奶服药会严重影响药力，不利于身体的恢复。一般建议，喝过牛奶半小时后再服药为宜。

小提示

蜂蜜里的生物活性成分复杂，并且不耐高温，高温下易减少营养成分及食用口味，因此，蜂蜜一般是直接兑牛奶喝，或是兑在温牛奶里边，不宜直接和牛奶一起加温。