欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
包菜能够生吃的。
据研究发现包菜水分含量很高，热量非常低，而且是一种水溶性纤维素含量很丰富的食材，生吃能更好的吸收包菜的维生素含量。
1.首先把包菜清理干净，随后用刀将包菜一分为二，把中间和外边的叶子直接除掉;
2.将准备好的包菜切成丝状添加冷水中清理待用;
3.将黄瓜清洗干净后切丝待用;
4.蒜头剁碎待用;
5.将蒜头、食盐、陈醋、鸡精、生抽、白糖、油辣子、香油等添加碗里搅拌均匀后待用;
6.将切好的黄瓜和包菜添加碗里，然后将调制好的酱汁添加搅拌均匀后便可食用。
菜中含有丰富的维生素U，能有效的保护黏膜细胞，针对胃病和胃炎有比较好的临床效果。
包菜中含有丰富的叶酸，特别一些怀孕的孕妇或是贫血患者可以适当食用。
日常食用储存能有效的提升人体的免疫力，针对预防流感有很大的帮助。
包菜中含有异硫氰酸酯物质，针对预防癌症、预防心脑血管疾病有很积极的效果。
包菜的叶子具有极强的抗氧化作用，能很好的吸收身体皮肤衰老成分，对于皮肤的血液循环有促进效果。且表层叶子越来越嫩的包菜，它抗氧化作用就越强。
上一篇 : 没有蒸笼怎么蒸饺子(没有蒸笼怎么蒸饺子吃)
下一篇 : 米里白色的虫子是蛆吗(米里白色的虫子是蛆吗图片)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
