吃莲子有什么好处(吃莲子有什么好处和功效)

健脾止泻

莲子有健脾止泻、益肾涩精、宁心安神的功效，适用于脾虚泄泻、遗精带下、闹心失眠等症状。莲子有固涩的功效，可用于治疗脾虚腹泻、肠胃消化不良、小解不禁、妇女崩漏、肾亏遗精、心神不安等不适。莲子和茯苓同服，有健脾止泻、排毒养颜、增强免疫的功效。

健脾补肾

莲子粥是日常生活中的一道药膳，以梗米和莲子为主要原料，有健脾补肾的功效，适用于脾虚食滞、便溏、肾亏、尿频者。莲子搭配芡实同服，有健脾宁心、健脾补肾的功效，常食用能健脾益肾、释放压力和增强免疫。

益肾固精

莲子入心、脾、肾经，有健脾止泻、益肾固精的功效，也能起到养心安神的功效。现代药理研究发现，莲子有镇定、强心、抗衰老的作用。莲子和芡实都有益肾固精的功效，二者同服，药力更佳。很多人以为莲子较为适合女性食用，其实男士食用莲子也有很大益处，其能健脾止泻、益肾固精，适用于遗精、滑精、尿频等不适，其搭配芡实同服，补肾固精效果明显。

养心安神

莲子有清心安神的功效，适用于失眠、心悸、虚烦者，莲子有一定的强心功效，其含有的莲心碱等有效成分可抗心率不齐，经常性失眠者可适量服食莲子，搭配桂圆、百合同服，养心安神的药效更佳。莲子含有β-谷甾醇、谷胱甘肽、不饱和脂肪等物质，其所含的棉子糖有很高的保健养生价值，莲子有养心安神的功效，适用于心烦失眠者，久病、产后或中老年也可适量服食。

清火除烦

莲子有清心火、除躁热的功效，没去莲心清火除烦的药效更佳。常见的清火食膳有莲子炖冰糖，针对虚热内炽有较好功效，莲子也可用于炎热导致的闹心、失眠、口干等不适。莲子能养心安神、清火除烦，特别适合夏天食用，如莲子冰糖饮、银耳莲子羹等都有一定的清火功效，上火症状比较严重者，能够食用莲子心泡茶，其净心降火的药效更强。

排毒养颜

莲子不但有很好的养生功效，也能起到美容养颜的作用，莲子和红枣同吃，能补血养颜，针对色斑暗黄、面色萎黄等有较好功效，莲子和红糖一起食用，也能起到补血补气、调经止痛的功效。莲子含有氨基酸、维生素等营养物质，可以促进体内物质新陈代谢，与大枣、红糖、百合、茯苓等搭配食用，有补血养颜、美容美白的功效。