桑葚和黑枸杞泡水喝有什么功效(桑葚和黑枸杞泡水喝会上火吗)

增强体质

桑葚的营养成分通常是糖、粗蛋白粗纤维、游离酸、氨基酸、多糖、维生素、钙、铁、锌、硒等矿物质。食用后，具有增强免疫力、促进造血细胞生长、加速新陈代谢的作用。黑枸杞还含有蛋白质、枸杞多糖等营养物质，可以帮助改善体质。

补血补阴

桑葚可入药，入心、肝、肾经。在药材中，桑葚属于补血药。对于心血不足引起的心烦失眠，肝肾不足表现为耳聋眼花，必须早白。用桑葚组合滋补的黑枸杞泡水可以起到很好的滋阴补血作用。

美容抗衰

桑葚含有桑葚多糖，清除羟基自由基和超氧负离子自由基，阻断自由基反应链，具有良好的抗氧化作用，黑枸杞富含黑果色素（即天然原花青素）高于蓝莓，其抗氧化作用是维生素C的20倍，所以合理使用桑葚黑枸杞泡水可以发挥良好的抗衰老效果。

润肠通便

桑葚富含水分和膳食纤维。食用后，水分对干燥缺水的胃有很好的滋养作用，而纤维能促进肠蠕动，加速食物的消化吸收，促进食物的形成和排出。对于便秘患者，用桑葚黑枸杞泡水可以改善便秘。

桑葚和黑枸杞泡水会生气吗？

一般不会生气。

桑葚从食物特点是冷食，黑枸杞也是平食，两种食物特点不能让身体生气，适当饮用水一般不会导致生气，但要注意桑葚和黑枸杞含有一定的糖，如果吃太多，或可能因为糖摄入过多，导致胃肠道消化喉咙痛、口味干等生气表现。