吃花生的好处和坏处(吃花生的好处和坏处有哪些)

益处：抗衰老增强记忆力

花生里的锌元素含量非常高，锌元素能刺激头部细胞，推动脑部的发育，这不仅能增强记忆力，还能减缓大脑衰老，从而起到抗衰老的作用。

排毒养颜

花生之中含有维生素E和维生素C，两种维生素都是很好的抗氧剂，因此多吃花生，能使肌肤维持紧实细致，从而起到美容养颜的效果。

养发

花生中的维生素B族和维生素C分别从头发和毛囊的健康大有益处。多吃花生不仅能使头发黑亮丝滑，还能使头发与头发连接更紧密，减少脱发。

促进生长发育

花生中含有丰富的易于吸收的钙质，青少年多吃花生，能促进骨骼发育，而老人多吃花生，则能阻挡骨质疏松。

降胆固醇

花生里的脂肪酸可以使人体中的胆固醇转化成胆液，随后排除体外。因此，多吃花生对降胆固醇很有帮助，高胆固醇的人可以稍微多吃花生。

抗抑郁

花生中含有一些化合物是调整情绪的重要物质，多吃花生能让我们的神经系统更好地运作，从而减少患抑郁症的风险。

吃花生的坏处

说了那么多益处了，那吃花生有哪些坏处呢？答案是肯定有些。

下面，大家一起看一下，吃花生有哪些坏处。花生里的脂质和蛋白质的含量都很高，因此肠胃不好的人可能会比较难消化它的营养成分，吃太多易造成肚胀。由于花生会促进胆固醇转化成胆液，因此花生可以说是有促进胆汁分泌的作用的，胆有病苦的人最好少吃花生。花生会很容易引发痛风病人病情恶化，因此身患痛风的人要慎吃花生。以上就是吃花生的好处和坏处了，能够得知，吃花生益处多多，而且除了少数人不能吃之外，其他人都是没什么禁忌的。如此美味又营养的食物，一定要多吃一点。