吃什么对前列腺有好处(吃什么对前列腺有好处呢)

石榴

研究发现，石榴提取液能缓解前列腺癌细胞的产生，加快癌细胞自站长统计毁。也有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

橘子

橘子中含有红桔素、川皮苷和维生素。研究发现含有大量维生素C饮食会让患前列腺癌的几率显著降低。

苹果

苹果向来是营养专家大力推荐的健康水果。据报道，德国的一项研究又为吃水果增强了一条新原因--维护前列腺。学者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁。

在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃1-2个苹果，另站长统计外一些人不吃。结果，在排除了其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果依然优于不吃苹果者。

干果

干果含有有利前列腺健康的微量元素硒。1盎司干果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究发现，每周吃几盎司坚果等富硒食物能降低前列腺癌风险。

番茄

番茄里的番茄红素可以除掉前列腺里的自由基，维护前列腺。因此，多吃番茄的男生等于为自己添加了前列腺“保护网”。

一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需求。番茄红素必须加温和油脂烹饪后，更易于人体吸收，因此吃熟番茄才能达到功效。

豆类

长期食用豆制品的男士，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男士低。豆类制品经消化道消化、吸收后，

会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。制成料汁饮用通常能更好地发挥功效。

全麦玉米饼

全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充足站长统计可溶性纤维素的食物能降低患前列腺癌的风险。

三文鱼

含有欧米伽3脂肪酸的三文鱼等海底肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每个星期吃一次三文鱼能降低患上末期前列腺癌风险。

牡蛎

中国营养学会推荐男士每天摄入锌15mg，女性则为11.5mg。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。

此外，锌不仅是雄激素生成的必需品，同时也负担着维护前列腺的重担。2-3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的绝佳食物之一。