秋燥的症状(秋燥的症状及治疗)

皮肤干燥发痒

秋天也是皮肤瘙痒的多发期。皮肤覆盖在身体表面，是人体的天然外套。皮肤的最外层是角质层。角质层上有一层皮脂膜，对皮肤屏障功能的完整性起着重要作用。冬季皮脂和汗腺分泌的汗液减少，皮脂膜明显减少，容易引起瘙痒。

提议

食物：沙参30g，紫苏叶10g，麦冬15g，玉竹15g，陈皮10g，甘草5g，猪皮1块或猪瘦肉150g，

做法：将上述与适量水一起放入砂锅中煮汤，快煮好后再加点盐调味料。

便秘

秋天体内水分挥发过多，胃肠功能减弱，很多人会出现大便干硬的现象。便秘的问题可以大也可以小，一旦被缠住，苦恼就不是一般的苦恼，因为毕竟发生在私人场所，即使去医院也有很多不便。所以，如果你想让自己舒服正常，一定要避免秋燥。

建议：饮食调整对预防和减少秋燥引起的便秘也很重要。秋季饮食，应以“清润”为宜，有意识地多吃芝麻、水果等甜食。平时要多喝淡茶、豆桨、牛奶等饮料，多吃萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等“润肺生津”的食材。此外，在中国古代，有一种说法是“朝代盐水，晚蜂蜜汤”。早上喝盐水和晚上喝蜂蜜水不仅是一种抗衰老和健康方法，也是避免和缓解便秘的好方法。

食欲不佳

天来了，虽然秋天很宜人，但由于气候干燥，空气中有很多灰尘，许多朋友在秋天会感到生气。主要表现为口干、嘴唇干裂、喉咙不适、头晕、食欲不振等不适。

建议:多喝水。秋天生气的很大一部分原因是水分不足。秋天补水很重要。一般来说，温开水是可以的。如果不喜欢喝开水，菊花茶是个不错的选择，养肝明目，喉咙不适，还可以喝胖大海。另外，秋天的蜂蜜有滋补作用，喝点蜂蜜水也很好！

身体疲劳，失眠多梦

俗话说，“春困，秋乏，夏打瞌睡”，在这个秋季，我不知道你是否感到“秋乏”？白天工作不能提高精神，晚上回家只是想睡觉，这些都是你面临的症状吗？

建议:夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。立秋后气温变冷，要改变夏天晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，规律生活，提前进入“战斗”情况，避免上班困倦。也可以适当午睡，有利于解决困难。

咽喉疼痛

秋天很容易肺躁，肺火，最容易发生的疾病是喉咙痛。特别是儿童属于纯阳体，更容易消耗阴津，因为这发生在儿童身上，但也表现出更严重的疾病。

建议：芦根5克，菱角5克，玄参或太子参6克一起煮水喝。需要注意的是，儿童喉咙痛很可能是呼吸道感染、扁桃体炎，如果发烧或必须去医院。

眼干眼涩

秋天干燥，阴津干燥，所以有些人会明显感到眼睛干涩。在这个时候，很多人会买一些眼药水滴，但这不仅不能发挥保健作用，而且可能会使眼睛更干燥。

建议:石斛具有很强的养阴养肝功能，因此被历代中医用作保养眼睛的好产品。对于秋燥眼睛干涩的朋友，可以用石斛泡水喝。

需要注意的是，石斛性凉。对于脾胃虚弱、腹胀腹痛的人来说，长期服用可能会加重虚寒，所以不能单独使用。可以用少量石斛和枸杞泡茶。你也可以吃一些干燥的食物，比如百合和银耳。