早上空腹喝咖啡好吗(早上空腹喝咖啡好吗会瘦吗)

早晨空腹喝咖啡好吗

不好，对胃的伤害刺激很大。

由于咖啡会刺激胃酸分泌，特别是有胃炎的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况掌握分寸，总体来说在营养学中还是强调均衡膳食而少用辛辣刺激食物。

此外，值得关注的是，高血压病患应避免在作业压力大的时候喝含咖啡因的饮品。由于咖啡里的咖啡因可能造成血压上升，若加上精神紧张，便会产生危险的乘积效果。

早上喝咖啡能提神吗

1.咖啡含有咖啡因，主要靠咖啡因提神，能否出效果，主要看含量有多少。咖啡由于具备兴奋大脑中枢的功效，长期喝有可能就没有哪些显著的效果。

2.咖啡可促进消化，想让此项功能发挥到最好，在餐前30分钟或餐后30分钟喝，是很适当的时间。不过，由于咖啡会影响人体对铁质的吸收，缺锌、有贫血症状的人应尽量避免。

3.咖啡的提神功能是大家公认的，1杯咖啡就能够让我们4小时都生气勃勃。因此午睡后喝1杯能够头脑清醒。偶尔为之有效，但对长期喝咖啡的人而言作用不大。

4.喝咖啡提神最好的技巧就是喝完咖啡后小歇15-20分钟，那样能清除使大脑疲劳的腺苷，让人醒来时精神分外好，专注力也特别集中。

5.咖啡提神醒脑的效果虽然好，却也不宜多喝。咖啡喝醉了会引起失眠病、心率不齐、偏头疼等不适症状。咖啡因中毒的剂量是10克，等同于50杯咖啡的量，而且只要不喝太多咖啡，是不会有副作用的。

喝咖啡的好处

1.一日三杯咖啡可预防胆结石。针对含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆液内容易产生胆结石的胆固醇，全新哈佛大学研究人员发现，每天喝两至三杯咖啡的男士，得胆结石的概率小于40%。

2.常饮咖啡能防止射线损害。射线损害特别是电器的辐射已成为目前较突显的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中获得这一结论，并表示可以应用到人们。

3.咖啡的保健医疗作用。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、排脂消积、利窍去湿、活血化瘀、息风止痉等功效。

4.咖啡对情绪影响力。实验表明，一般人一天吸收300mg(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机敏和情感会带来良好的影响。

5.咖啡含有一定的营养元素。咖啡的烟碱酸含有维生素B，烘焙后的咖啡豆含量更高。而且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。