白发多吃什么(白发多吃什么可以黑发)

枸杞

枸杞具备滋阴补肾的效果，吃枸杞在一定程度上能治疗白发。枸杞水是典型的滋阴补肾的茶水，除了医治白发还能抗衰老，因此千万别错过。

将枸杞洗干净，准备一个水壶和开水，在玻璃杯内倒进开水。倒好开水后，将洗干净的枸杞放入杯子中泡开就可以了。

核桃

很多朋友都了解核桃补脑，但其实它还有通经络和黑须发的效果，是由于它富含B族维生素和蛋白质等多种元素。

吃核桃仁对补肾养血有很大的效果，从而达到使头发乌黑，皮肤细腻的效果。

针对核桃，小编推荐的是生吃核桃肉，最好保存那层褐色的皮，最大程度的吸收它的营养。

黑芝麻

黑芝麻中所含的蛋白质及不饱和脂肪是促进头发生长所需的营养元素噢，因此吃黑芝麻能够起到养护头发，防止掉发和白发的效果。

取一把黑芝麻放到碗里用清水洗净，放入锅里炒熟，放入碗里捣烂。

将捣好的芝麻粉和炒熟的糯米粉混和添加开水在锅里搅拌，可以根据自身情况挑选少糖还是多糖。在锅里搅拌至粘稠，就可以出锅了，能够加一点装饰品。

红萝卜

胡萝卜富含胡罗卜素和维生素，吃胡萝卜能让身体得到很好的营养，推动身体新陈代谢，那样就可以使头发的黑色素紧跟生长步伐。胡萝卜汁可以最大程度保存营养元素，将红萝卜洗干净切片。

把胡萝卜片放入锅里煮10分钟，煮熟的胡萝卜片放入搅拌器中，添加煮胡萝卜水，弄成胡萝卜水。将红萝卜羹过虑就可以获得一杯胡萝卜汁。

芹菜

白发吃芹菜可以发黑是由于，芹菜的蛋白质含量是一般蔬果的一倍，而且它的维生素C特别丰富。

炒芹菜能够滋润皮肤，隔三差五的吃能让男人的肌肤滋养，头发变得黝黑噢！芹菜洗净断开，热锅下油，将辣椒入锅翻炒1分钟。

之后加入芹菜翻炒大概6分钟，根据口感添加生抽等调料就可以了。翻炒之后，盛盘出去。