髋关节是哪个部位(髋关节的构造)

髋关节的结构

髋关节是一个由球型股骨头与凹型的髋臼组成的杵臼关节。

髋臼呈倒置半球型，髋臼是由趾骨、坐骨、髋骨三部分组成，髋关节的顶部占髋臼面积2／5，由髂骨构成，后壁占髋臼的2／5，由坐骨组成，前壁占髋臼面积1／5，由趾骨组成。

股骨头呈圆形，约为球体的2／3，股骨头上边彻底为股关节所覆盖，里侧略有一小窝，称股骨头凹，为股骨头圆韧带附着点，里有少量血管，股骨头由此可获少量血液供应。

股骨颈的下部有两种突起，外侧为大转子，里侧为小转子，其上以及周边有很多肌肉粘附。

髋关节是哪个部位

髋关节是人们常说的胯骨，便是连接大腿骨和屁股的那个部分，便是腰部的下面略低位置，可以起到支撑身体的作用。

髋关节有什么功能

髋关节基本功能为重量，将躯体的净重传递给腿部，同时能做非常范围的前屈、后伸、内收、外旋、内旋、外旋和环转运动，并有吸收、缓解震荡的功效。其位置在全身中间，构造独特，当全身剧烈运动时，髋关节构造适应于由骨的杠杆效应产生的强大力量。

怎么使髋关节更为柔韧

1.髋关节绕环：双手扶腰，站距同肩宽，将髋关节往外压射反复划大圈，注意圈要由小逐渐变大。
2、坐姿弹膝：坐在地上，两脚脚心相对，尽量靠近裆部。上身尽量挺直，双手扶着双膝，有节奏地上下（通常是向下压）弹动。
3、竖角式：基本姿势同上，上体挺直后向前屈髋，达到极限后坚持一段时间。注意是屈髋，一定不能弓腰。
4、俯身盘腿坐：盘腿坐在地上，两腿要一上一下，臀部和膝盖要贴紧路面，往前迟缓俯身，直至上体的大多数紧靠路面，屁股不能抬起。

注意髋关节病症

髋关节病损常以藏匿发病，初期症状不典型，可为一侧或双侧髋关节中断疼痛，不引起人们的关注，但腱端炎和滑膜炎正在不断的发展。当出现明显的髋关节疼痛甚至活动受限时，髋关节软骨已有破坏、关节间隙已狭小。