夏天容易中暑怎么办(夏季消暑饮品大全)

莲心甘草茶

莲子心2克，生甘草3克。二味放到杯子中，用开水冲泡，可代茶饮用，每日多次。

作用：莲子心，清心安神，交通心肾，涩精止血；甘草，补脾益气，润肺止咳，清热去火，减轻止痛；此茶有很好的清心火的效果，还能医治口腔上火，并促进睡眠。

红糖姜茶

姜片半个，红糖适量；姜片洗干净，切丝、块或者剁碎都行，姜片放到石锅里，加水，烧沸，转小火放红糖继续熬半小时。

作用：在夏季身体事实上外热内寒的，加上夏天时凉性食物吃得多，并且喜欢在阴凉的环境里，所以容易伤脾胃，造成腹疼，腹泻等难题，因此，适量喝些姜茶对身体是有好处的，能够祛寒祛湿，还能解暑。

山楂乌梅茶

乌梅、山楂、甘草，占比大概就是3：2：1，还要适量的冰糖；将材料放到锅中，煮开开，接着用小火熬制40分钟。凉后饮用，觉得味道不太酸或苦能够加些冰糖。

作用：山楂和乌梅，都有生津解渴，健脾养胃的作用，此茶是很好的夏天消暑饮品，酸甜的口味，冰镇后饮用更佳。

枸杞菊花茶

菊花3-5朵，枸杞抓一把，材料一起放到杯子里，冲进开水，盖上盖焖半小时，如果觉得苦能够少量加点冰糖。

作用：菊花茶可清热解表，清热去火，枸杞能够养肝明目，补肾固精；此茶特别适合用以肝火旺引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的作用，是电脑族或手机族需常喝茶。