吃榴莲干有什么好处(吃榴莲干有什么好处和坏处)

吃榴莲干有什么好处

1、提高记忆力

榴莲干的营养元素之中锌和硒的含量都很高，可以提高你的思维更敏捷，还可以提高记忆力。

2、通便治便秘

食用榴莲干也有通便治便秘的作用，由于榴莲干中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠蠕动，以达到治疗便秘的目的。

3、防治高血压

由于榴莲干是由新鲜榴莲果肉制作而成，而榴莲果肉里还含有高含量的钾和钙等营养物质，这些营养元素能够预防高血病。

4、增强体质

食用榴莲干，能够起到一个增强体质、补阴的作用。因此病后或者女性产后可以食用适量的榴莲干来滋补身体。因为他含有丰富的营养成分。

5、缓解痛经

食用榴莲干，能够为痛经的女性朋友们起到一个缓解痛经的作用。由于食用榴莲，能够散寒活血，改进腹部寒凉的状况，推动体温上升。这个对虚寒体质的朋友们有很大的好处。

榴莲干的营养价值

榴莲的营养价值很是丰富，可是当榴莲制成水果干以后的营养价值是否也丰富呢？别急，下列给大家介绍榴莲干的营养价值，供大家参考。

1.榴莲干中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、丰富的维生素A、B、C和丰富水份。

2.榴莲干是一种高蛋白的食物，同时又是高碳水化合物的，榴莲干含有丰富的维生素和微量元素。

3.每百克榴莲含蛋白质2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，维生素B含10.32mg，维生素B3含1.1mg，维生素C含44mg，钙18mg，铁1.1mg，磷56mg。