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猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物总数的50%～60%，少吃点。
还有一些容易被忽略的高脂食物，例如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等，这些干果含脂量比肉还高，这些食物里的干果可以帮助控制血脂，但量是关键，不要吃太多了。
血脂高的人应当忌酒，如白酒、啤酒、果酒等都不能喝。因为酒精的主要危害是损害肝部，喝酒能引起高密度脂蛋白胆固醇和血清三酰甘油上升。并且酒中所含的酒精会影响肾脏代谢。
上面说了，即使不吃肉，只用餐，身体依然会把多余的营养元素转化为脂肪，那样血糖还是控制不好。
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