绿茶可以天天喝吗(绿茶可以天天喝吗喝多少)

你能每天喝绿茶吗？

是的，但不建议每天大量饮用。

绿茶含有多酚、咖啡因、氨基酸等营养物质，具有缓解舌干、缓解疲劳、促进消化的作用，对人体有良好的保健作用，可以每天饮用，特别是对于工作疲劳的白领，每天喝一点绿茶可以消除疲劳。

但不建议每天喝大量的绿茶，因为绿茶中咖啡因摄入过多，会严重影响睡眠，对于体质寒冷的人，过量饮酒容易刺激胃。

一天喝多少绿茶是合适的

建议上下喝三杯。

关于绿茶的饮用量，一般成年人每天喝三杯比较合适，茶的比例要控制好，不建议泡得太浓，一般3克左右的绿茶冲泡150毫升开水差不多。

当然，具体的饮酒量也可以根据自己的情况适当调整，但不建议过多。绿茶中含有的咖啡因会刺激大脑的脑神经。对于神经衰弱的人来说，很容易影响当晚的睡眠。

什么时候喝绿茶最好

1.第一杯茶的饮用时间建议放在早餐后一小时左右，9:00到10:00左右。这时，饮用可以起到一定的清爽排毒的作用。

2.第二杯茶建议在下午1:00至3:00之间饮用，可以消除早上工作学习的疲劳，为下午的活动提供能量。

3.晚饭后6-7点可以喝第三杯茶，可以帮助食物消化，起到排毒通便的作用。

能空腹喝绿茶吗？

建议不要空腹喝酒。

绿茶不建议空腹饮用，因为绿茶富含多酚、咖啡因等营养物质，如果空腹饮用，很容易对人体产生不良影响。

而绿茶富含单宁，对于胃肠功能不是很好的人，空腹饮酒容易使单宁刺激胃肠粘膜，导致胃肠道不适，也容易出现恐慌、头晕、疲劳等“茶醉”情况。