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不建议吃。
健身后马上食用含脂肪食物会影响减脂或增肌的效果，假如身体脂肪含量过高，肌肉再发达也会呈现不出来，只会埋藏在脂肪下。
而鸡蛋里的脂肪含量则来自于蛋黄，每100克鸡蛋中含有脂肪10克。因此，健身训练后两小时都是提议吃鸡蛋白而不吃蛋黄。
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