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包括苹果、胡萝卜和芹菜。这些蔬菜和水果有利于分泌大量的唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能去除粘在牙齿上或塞在牙齿上的食物残渣。这些食物残留物是导致口腔异味的原因之一。
水果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的成分可以使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙龈健康也非常有益。但需要注意的是，维生素C应该从生态食品中摄取，而不是食用添加剂，因为添加剂可能会导致消化功能障碍。
这种草本植物最有利于消除嘴里的异味，尤其是烟味。如果你一时找不到芹菜，香莱和薄荷也能去除口腔异味。为了达到良好的效果，咀嚼时间越长越好，或者用来泡茶。此外，这些草本植物也有利于消化。
新研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这些物质是口腔气味的罪魁祸首。按时喝酸奶也可以防止口腔中有害细菌的形成，这些细菌会引起牙龈疾病和牙菌斑。然而，只有天然酸奶才能起到这样的作用，含糖酸奶才不能起到这样的作用。
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