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没有减肥效果。
吃葡萄干不能起到减肥的作用，因为蓝莓干是一种用新鲜的红提烘烤或暴露在阳光下，失去水分而形成的坚果。因为蓝莓干本身已经挥发了，所有的糖和热量都会大大增加。每100克葡萄干的热量约为299卡路里，含糖量约为10%-30%。吃了之后不利于减肥，过量食用不能及时消耗这些糖和热量，会转化为脂肪堆积在体内。
如果你想减肥，一定要少吃蓝莓干等高糖、高热量的食物。
吃得太多会导致上火。
1.蓝莓干的热量和糖含量相对较高，食用后不能及时消耗也会增加身体的负担，从而导致口渴、喉咙痛等火灾症状。
2.蓝莓干的水分已经挥发了。吃葡萄干时，身体需要刺激更多的水分来帮助胃消化，当身体出现少水时，也会生气。
不能。
蓝莓干富含果糖及其果酸成分，不建议空腹食用。否则，这些果酸和果糖成分会刺激胃肠粘膜，加速胃酸分泌，引起胃痛甚至酸反流。长期空腹食用也会增加消化性溃疡的风险。
能够。
蓝莓干可以用来泡水。葡萄干泡水味道酸甜可口。它还含有维生素、纤维、钙、铁等营养成分。食用后能保护血管，排毒养颜，预防贫血。此外，在水中喝葡萄干可以降低生气的概率，这是一个非常好的选择。
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