银耳汤是早上喝还是晚上喝好(早上能空腹吃银耳汤吗)

早上喝银耳汤还是晚上喝好？

早上喝和晚上喝营养差不多。

银耳性温、味辛、淡、无毒，既有健脾开胃的作用，又有益气清肠的作用，还能滋阴润肺。长期服用可以护肤祛斑，还能为皮肤细胞提供充足的营养，避免皮肤老化，对预防痘痘、消除痘印有很好的效果。

早上可以空腹吃银耳汤吗？

不建议空腹吃。因为早上空腹喝银耳汤容易腹泻。

银耳汤的做法

材料：白银耳100克、冰糖150g、水500g、大枣50g、枸杞10g

做法

1.首先，将银耳浸泡20分钟左右。如果你想快点，用热水浸泡10分钟，洗净，掰成小块，放入加好的水锅中煮20分钟，放入枣子和枸杞中

2.小火煮20分钟，加入冰糖。如果你吃甜的，你应该把白糖放进去

3.煮成粘稠的感觉，就行了。

吃银耳汤的好处

1.银耳能提高肝脏解毒能力，起到保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2.银耳含有维生素D，可以防止钙的流出，对生长发育非常有益；因为它含有硒等微量元素，可以增强身体对癌症的免疫力。

3.银耳富含天然植物胶，具有补阴作用。长期服用可以护肤，去除面部黄褐斑和雀斑。

4.银耳中的有效成分酸性多糖能增强人体免疫力，刺激淋巴细胞，增强白细胞吞噬能力，刺激骨髓造血功能；银耳多糖具有抗癌作用。

5.银耳中的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。

6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受性。