苹果和黄瓜榨汁的功效(苹果和黄瓜榨汁的功效与作用)

降脂减肥

苹果和黄瓜是低热量食物，100克苹果热量只有52卡路里，100克黄瓜热量15卡路里，两者结合果汁，也会放一点水，粗略估计一杯苹果黄瓜汁热量只有50卡路里，喝可以提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，黄瓜还含有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪，所以每天喝一杯苹果黄瓜汁，不仅解毒美容，还瘦身减肥。

清热止渴

黄瓜和苹果都是性凉的食物。一起吃可以增强体内的寒气，起到清热降火的作用。同时，黄瓜和苹果含水量高，榨成果汁可以生津止渴。非常适合夏季上火食用。

润肠通便

苹果和黄瓜富含膳食纤维，使果汁饮用，水分含量也较高，饮用后可提高粪便中的水分含量，促进肠道蠕动，帮助排便顺利排出，特别适合便秘患者饮用。

开胃助消化

苹果酸甜可口，黄瓜甜可口。两者的结合不仅使水果芳香宜人，而且使人胃口大开。果酸、果糖等营养成分能促进胃液分泌，帮助食物消化，促进食物消化，改善胃肠道消化。适合胃口不好的人。

美容抗衰老

黄瓜和苹果都含有维生素CC、维生素E、胡罗卜素等抗氧化剂能抵抗自由基对皮肤的损害，减缓衰老；还能促进胶原蛋白的产生，使皮肤紧致新鲜；同时还能抑制黑色素的产生，加强皮肤细胞的新陈代谢，具有美白的作用。对于爱美的人来说，苹果黄瓜汁可以经常喝。

安神助眠

苹果中的特殊芳香物质可以消除不安和抑郁，起到健脑安神的作用；黄瓜含有维生素B1，有利于改善大脑和神经系统的功能。它能安神定志，帮助治疗失眠。因此，两者结合榨汁可以起到安神助眠的作用。

苹果黄瓜汁什么时候喝最减肥？

饭前一小时最减肥。

苹果黄瓜汁味道甜，味道芳香，饭前饮食可以控制食物摄入，提供饱腹感，减少食物热量摄入，确保日常饮食热量小于热量消耗，以创造热量差距，达到良好的减肥效果，如果有时间，适当运动，进行30分钟慢跑、骑自行车、游泳、舞蹈、跳绳运动，减肥效果会更明显。