橘子吃多了皮肤会变黄吗(橘子吃多了皮肤会变黄吗图片)

橘子吃多了皮肤也变黄了吗？

偶尔一天吃太多橘子皮肤不会变黄。

橘子虽然含有胡罗卜素，但偶尔吃太多橘子，比如有一天吃1-2斤橘子，不会导致皮肤变黄，因为皮肤变黄的过程需要一点时间，我们的身体会慢慢代谢这些胡罗卜素。

但如果长期大量吃橘子，血液中的胡罗卜素浓度过高，也不能及时代谢，那么皮肤就会变黄。

吃橘子发黄多久能修复多久？

吃橘子会导致皮肤变黄，而不是身体的生理损伤。你只需要停止吃橘子，停止吃含有胡萝卜素的食物。大约一周后，皮肤颜色会逐渐恢复。估计少数人需要半个多月才能慢慢修复，不用太担心。

在此期间还要注意多喝水，适当运动，改善身体的新陈代谢。

最好每天吃几个橘子

看看橘子的决定。

根据《中国居民膳食指南》(2016)，成年人每天应该吃200-350克水果，所以一天吃350克橘子比较合适，最多不要超过500克。

一般来说，大橘子一天可以吃1-2个；小橘子，比如砂糖橙，可能十几个只有一斤，所以一天可以吃5-10个。

吃橘子的皮肤也变白了

长期适量食用，可能会变白。

吃橙子有美白效果，因为橙子富含维生素C，这是一种天然抗氧化剂，可以发挥美白皮肤、抗氧化、美容的作用，每天吃橙子，如果防晒霜和其他措施也做得很好，可能会有皮肤变白。

但也有人皮肤黑是遗传的，不管用什么，吃什么，皮肤都很难变白。