燕麦片用酸奶泡吃了有什么好处(帮助减肥适量的吃一点酸奶燕麦)

润肠通便

燕麦富含膳食纤维，食用后能促进胃肠蠕动，进而加速体内粪便及其垃圾的排出。此外，酸奶富含益生菌，适当喝一点酸奶也能起到更好的润肠通便作用。因为像那些经常便秘的人一样，可以多喝酸奶泡燕麦，这样可以预防便秘，改善大便干硬。

协助减肥

适量吃一点酸奶燕麦片也能起到一定的减肥作用。因为燕麦片和酸奶的热量不是很高，吃了之后可以很快消耗掉。另外，适当喝一点酸奶燕麦片可以帮助人体排毒，而且酸奶燕麦片有很强的饱腹感。如果饭前能吃一点，可以更饱，这样可以减少其他高热量食物的摄入，从而起到减肥的作用。

补充钙质

燕麦片和酸奶都含有大量的钙，所以长期吃一点酸奶泡燕麦片可以帮助人体补充钙。例如，如果青少年经常喝一点，它可以帮助他们长得更高，老年人喝一点也有助于预防骨质疏松症。

冷牛奶能泡燕麦片吗？

能够。

我们平时直接喝的冷牛奶可以用来泡燕麦片，但要注意的是，它只能是即食麦片，因为生麦片需要在高温下煮熟才能食用。如果直接用冷牛奶泡燕麦片，可以更好地保存燕麦片及其牛奶的营养价值，而且不容易软化燕麦片，燕麦片的味道会更好。

但如果是肠胃不好的人，建议不要直接用冷牛奶泡燕麦片，否则容易刺激肠胃，引起胃部不适。在这种情况下，建议将牛奶稍微防水、湿热，早点浸泡。