玉米和地瓜哪个热量低(玉米和地瓜哪个热量高)

玉米和地瓜哪个热量低

地瓜低一些。

玉米是禾本目禾本科一年生草本植物，是我国一种传统的农作物，味甘性平，其中含有丰富的蛋白、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成份物质，适当食用对人体的健康具备益处，每100克的玉米中含有112大卡上下热量；而地瓜是豆科豆薯属、草藤本植物，其中的营养成分及其食用价值非常高，每100克地瓜中大概含有61大卡上下热量，因此地瓜热量要低一些。

玉米和红薯哪个糖分高

玉米中含有木糖醇、麦芽糖精、麦芽糖饴、液体葡萄糖等糖分，特别是木糖甜度高，玉米的含糖量在73.2%上下；而红薯中主要成分是淀粉和蛋白，这些物质的含量是非常高的，但相对于玉米而言，红薯的糖分会少一些。

玉米可以减肥吗

对减肥具有一定推动作用。

玉米热量是比较低的，适当食用并不需要担心长胖，其次玉米中含有丰富的纤维素以及维生素，其中纤维素具有一定推动胃肠道蠕动的功效，适当食用可以加速身体排出体内多余毒素以及废物，对减肥具有一定推动作用。

再者就是玉米中的维生素及其纤维素具有较强的饱腹功效，适当食用能够减少身体对于其他高热量食物的摄取。

减肥吃玉米还是红薯

红薯。

尽管红薯和玉米热量不相上下，但在食用口感上，玉米所含的糖分比红薯多，但淀粉没有红薯高，吃一样重量玉米和红薯，吃红薯更加让人有饱腹感，不容易感觉挨饿，从而更加能够减少身体其他其他高热量食物的摄入，更有助于身体有效控制体重，慢慢减肥塑身的效果，因此减肥建议吃红薯比较好。

玉米一天吃多少好

提议吃200-300克左右即可。

玉米做为日常生活中的一种杂粮，本身是没有什么副作用的，能正常适当开展食用，但由于玉米中含有丰富的纤维素成份，而人体暂时没有可以将纤维素吸收代谢的消化酶，食用过多容易加重人体胃肠道压力；再者就是玉米热量及其糖分含量比较高，食用过多不利于身体减肥，所以一般提议一天吃200-300克左右的玉米即可。