无花果可以生吃吗(无花果可以生吃吗怎么吃)

无花果能够生吃吗

无花果能够生吃。

无花果全果可食率较高，新鲜无花果可食用部分达到98%，无花果营养全面，并且食用时果实甜蜜爽口、清爽不腻。将熟透的无花果用清水洗净，剥去外边的果皮，即可直接食用里边的暗紫色果实；或是洗干净后，扒开直接吃里边的果肉。

怎样生吃无花果

洗干净后食用。

做法：

1.将新鲜的无花果挑去枝叶后浸在清水里边。

2.浸泡3个小时后，将无花果捞出控干。

3.拿厨房纸擦干净无花果表面的水分。

4.用果盘装起来。

无花果生吃必须削皮吗

不用去皮。

完善的无花果色调深紫，水果中深色食物一般都含有丰富的植物花青素，食用后对身体有诸多滋补作用，并且无花果的果皮较薄，像提子一样，紧紧的沾附着果实上边，吃无花果时，只需把表皮彻底清洗后，就可以食用了。

无花果一天吃多少最好

10颗左右。

无花果中含有碳水化合物、蛋白、脂肪、膳食纤维、胡罗卜素、磷元素、钠元素、钾元素、镁元素、钙元素、锌元素、维生素等营养成分，食用后对身体有诸多滋补作用，可是吃得太多对身体有损伤，综合来说10颗是比较合适的剂量。

吃无花果有什么好处

保护心脑血管

无花果鲜果中含有大量活性酶，活性酶进到身体后能够降低血液里胆固醇和脂类含量，因此，食用新鲜无花果有降血脂、预防冠心病的作用，并且，无花果里还含有丰富的钾离子，钾离子能够促进体内多余钠离子的清除，也有降血压的作用，所以可以保护心脑血管。

增加抵抗力

无花果中含有大量苯甲醛，苯甲醛有身体免疫力、提高身体抵抗力的作用，并且，无花果里还含有苹果酸、柠檬酸等酸性物质，酸性物质具有抑制病菌生长、增强抵抗力的作用。

健胃养胃

无花果中含有大量可以引起胃酸分泌的酸性物质，像苹果酸、柠檬酸等，而且无花果里的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等酶类，酶类物质能够促进肠胃消化，具有健胃养胃的作用。

润肠通便

无花果中含有大量果胶，果胶有促进肠道蠕动的作用，并且无花果中含有大量膳食纤维，这些膳食纤维能够促进肠道蠕动，有润肠通便的作用。