女人吃板栗的9大好处(女人吃板栗的9大好处与坏处)

女性吃板栗的九大好处

1.养胃健脾

栗子性温，味辛，入脾经、肾经、胃经，含有淀粉和碳水化合物，适量食用栗子具有养胃健脾的功效。

2.补肾强筋

中医认为栗子性温、味辛、淡，具有补肾强筋的作用，对肾虚腰痛有一定的临床治疗作用。

3.活血止血

《本草图经》记载:“栗房小心一子，这叫栗楔，活血特效。今衡山用于活血丹。栗子是最有益的。”换句话说，栗子有活血止血的作用，适合充血肿痛、大便带血、痔疮出血者食用。

4.补充营养

栗子富含糖原、淀粉及其丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等物质，食用后能补充人体所需的营养，保持人体正常运转。

5.补充能量

栗子富含淀粉，淀粉会水解成糖，为人体提供能量，适合饥饿、疲劳、减肥、缺乏营养的群体。

6.消除水肿

栗子含有更多的钾，可以帮助保持体内的钠水平，防止钾缺乏，钠滞留在体内，容易引起细胞水肿。吃栗子可以帮助补充钾离子，保持身体水分的正常代谢，消除水肿。

7.保持牙齿健康

栗子中含有核黄素，常吃栗子有利于儿童口腔发热和成人口疮溃疡。

8.提高免疫

栗子富含植物蛋白，能维持免疫功能，提高人体免疫力，有利于健康。

9.促进发育

栗子中所含的铁、锌等矿物质在儿童的生长发育中起着重要的作用。儿童吃栗子可以促进生长发育。

经常吃板栗好吗？

栗子虽然好吃，但不建议长期食用。

由于栗子性温，长期食用容易引起干热气体升高，然后出现火灾症状；经常吃太多栗子，也容易出现气滞、腹胀现象；经常吃栗子，家庭也可能因为吃栗子太多而产生厌恶，导致以后不想吃栗子。

自然，当栗子上市时，多买栗子吃剩饭，只要不引起生气或厌烦，就可以每天吃，毕竟，季节不能吃。

谁不能吃栗子

1.糖尿病人

糖尿病患者应控制淀粉和糖的摄入，以免引起血糖不稳定，加重病情。栗子含有淀粉，糖尿病患者应谨慎食用。

2.上火便秘者

栗子性温，食用后会加重便秘症状。

3.消化不良者

栗子含有淀粉，但含水量少。吃了之后很难消化，消化不好，容易腹胀的人要少吃。

补肾一天吃几个栗子，好好吃几个栗子

10-20颗即可。

栗子虽然有补肾等诸多好处，但不宜多吃，以免引起腹胀和消化不良。每天吃100-200克。不同的栗子有不同的尺寸和净重，大约10-20个。