夏天适合喝什么果汁(夏天适合喝什么果汁呢)

夏天适合喝什么果汁

梨汁

梨肉甜嫩，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用。生吃、榨汁、煮沸或煮沸，对肺热咳嗽、麻疹、老年干咳、支气管炎等疾病有良好的冶炼和治疗作用。如果与菱角、蜂蜜、甘树等汁液一起服用，效果会更好。

柑桔汁

柑橘性凉味甘酸具有生津止咳、清肺润肺、解酒利尿的作用。适用于体质虚弱、发热后津液不足、口干、伤酒、口渴等疾病。最好用果汁或蜂蜜煎，治疗肺热咳嗽。

葡萄汁

红提营养全面，酸甜可口，具有补肝肾、养血血、生津液、利尿等功效。生吃能补阴除烦，捣汁加熟蜂蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗躁热口干。长期食用可滋补精神衰弱和过度劳累。

石榴汁

石榴性温甘酸，具有生津止渴的功效。任何津液不足、口干、咽干、口渴的人都可以作为食疗上品。石榴捣汁或煎汤可清热解火、润肺止咳、除虫止痢，可治疗儿童营养不良、久泻久痢等。

苹果汁

研究发现，苹果汁中的黄酮类化合物与多酚化合物一起具有抗癌作用。美国儿童研究所发现，100%的果汁（尤其是苹果汁）是继牛奶、乳制品和水之后的绝佳饮料。

桃汁

桃汁具有养阴生津、补气润肺的保健作用。它富含果酸，具有保湿作用。它还能去除毛孔中的污渍，避免色素沉着和皱纹。此外，桃汁能促进血液循环，使面部肤色健康红润。

生梨黄瓜汁

黄瓜具有护肤功能，用黄瓜片遮住脸部，保持外观光滑美观。黄瓜汁富含水分，包括维生素C，可以增强皮肤的再生能力，不仅可以补充皮肤流失的水分，还可以治疗脱皮。因此，皮肤晒伤后，多喝黄瓜汁对皮肤愈合有很大帮助。

柠檬番茄汁

柠檬富含维生素C，能抑制黑色素的产生。多喝可以帮助皮肤抵抗紫外线。此外，番茄还具有降血压、清热除火的作用。两者混合适当的蜂蜜调味料，可以起到排毒美白的作用，对预防色斑有很大的作用。

猕猴桃薄荷汁

猕猴桃不仅口感极佳，而且营养丰富。它不仅含有具有美白效果的维生素C，还含有许多能紧致肌肤产生的维生素A。再加上清凉的薄荷，稍微冷冻后再喝，味道更是难忘。

夏季喝果汁注意事项

选择新鲜果菜

新鲜水果和蔬菜具有很高的营养价值。一旦放置时间长，维生素含量就会逐日下降，甚至完全丧失。除了购买新鲜商品外，如果可能的话，选择有机产品或种植更好，可以防止农药的污染。

立即饮用

果汁放置时间过长，由于接触空气，会失去维生素，减少营养。

早上喝酒容易吸收

早上喝一杯蔬菜汁，成为一天的能量来源，所以价值最高，防止晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，但对身体有害。

一口一口地慢慢喝

虽然蔬菜汁是一种液体，但也必须与口腔唾液混合，才能在体内完全吸收，不要像喝汽水那样倒下。如果纤维太多，可以用过滤器过滤，纤维渣可以倒入汤中，或自制面条、蛋糕、松饼，不能浪费。

不要放糖

因为糖分解，会消耗大量的维生素B1和B2，如果果果果汁不清爽，可以加一些蜂蜜，改变味道，如果味道太浓，可以用纯水稀释。

彻底清理干净

水果和蔬菜表皮也含有营养物质，尽量保存表皮，但要注意清洁（水果和蔬菜洗净，然后用盐水浸泡几分钟），以防止喝残留的幼虫、化肥。

使用多种水果和蔬菜

各种水果和蔬菜都应该吃，维生素CC、E、A和B，敢于尝试新口味，不妨从食谱中改变，不要只吃一两种水果和蔬菜，各种水果和蔬菜的营养不同，否则仍会导致营养不平衡。