芡实怎么吃祛湿最好(芡实怎么吃祛湿最好呢)

芡实如何吃祛湿最好

山药薏米芡实粥

1.平常把芡实与薏米，也有山药放在一起熬粥喝，补肾效果特别好，而且有利于人体对它营养成分的吸收与利用。平常制作时要准备山药500克，薏米50克，芡实50克，稻米一百克。

2.把准备好的薏米和芡实用清水洗净之后，再用清水浸泡两小时，稻米淘洗干净，与泡好的薏米和芡实一起下锅，加足量清水，用大火煮开之后，再煮半小时左右。

3.把准备好的山药除掉表皮之后切成块状，放到锅里一起煮，十几分钟之后山药薏米芡实粥就能煮好。

芡实枸杞骨头汤

1.芡实枸杞排骨汤的补肾效果也特别好，这是芡实的经典吃法之一，制作时要准备芡实150克淮山药150克猪肋骨，300克枸杞，50克姜片米酒，食盐，各准备一些。

2.把排骨剁成段状之后用沸水焯烫，滤掉水份，放到汤锅中，把芡实和淮山全部洗净放到锅里加姜片米酒与清水一起蒸制，沸腾之后再煮五十分钟，后放入枸杞一起煮十分钟，出锅前添加食盐调味即可。

芡实花旗参汤

芡实与花旗参一起做汤喝，补肾效果也特别好，平常可以把花旗参切成片状，把芡实洗净之后下锅放进参片，再加适量清水一起煲制成汤，取出之后食用把参片和芡实一起吃下去就可以。

芡实弄成粉怎么吃好

针对芡实粉的应用一般可以用很多种形式，能够泡水喝，能够熬汤、还可以熬粥。用芡实粉来熬粥的话是最佳的，熬粥能够很好的发挥芡实粉的营养。其实很简单，便是在平常熬粥时把芡实粉参与到粥里，熬制即可!

吃芡实有什么功效

1、健脾开胃

芡实是一味很好的中药，也是很好的滋补品，它的营养成分是非常丰富的，而且这些营养元素是易被人体消化和吸收的，能够补充身体的营养，还能够具备健脾开胃的功效，由于芡实当中含有丰富的碳水化合物也有多糖物质，对消化功能是很好的，具有一定调养脾胃的作用。

2、益气

吃芡实可以有益气的功效，由于芡实的营养全面，可以滋补身体，提升身体的免疫力，可以健壮身体，提升抵御能管理，由于芡实当中含有一些天然活性的成份，它们可以起到镇定神经的作用，还能提高人类肾功能。

3、减缓衰老

芡实粉不仅能滋补健壮身体，也能预防各种疾病，长期食用还能减缓衰老，它含有的多糖和酚类化合物及其黄酮化合物都是优异的抗氧化物质，能清除身体里的过氧化脂质，而且能增强人体各组织细胞的活性，并能维持人体正常代谢，可防止自由基生成，能让身体保持年轻健康的状态。