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适量吃能够。
橙子尽管含水分多，可是热量在所有水果中属中下水准，橙子含有纤维素和果胶物质，适量吃橙子可以有效增强饱腹感，又能够促进肠胃蠕动，有益于清肠通便，排除体内有害物。
不会。
入睡前吃橙子不利于消化，针对肠胃功能差的人而言更有损健康；此外，人在入睡前两小时，胰岛素仍在代谢，这个时间段吃水果，糖份在身体里大量累计，而且也会对睡眠产生影响。
1.橙子中含有一定量的膳食纤维，这些物质能够调节肠道，推动肠道的蠕动，避免出现积食、肠胃不好的状况。
2.橙子中的水分含量丰富，有软化大便的功效，避免出现体内缺水，发生大便干硬，大便困难的现象。
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