顺产会不会使下面变松(顺产后怎么预防阴道松弛)

自然分娩是否会使下面松动？

自然分娩会使阴道出现不同程度的松弛现象，但一般产后3个月可以恢复，尤其是年轻母亲，几乎可以恢复到产前水平。

阴道松弛是如何引起的？

阴道松弛与年龄增长、人体体质及其多次分娩有关。年龄增长和多次分娩会导致阴道肌肉恢复，减缓弹性，进而使阴道松弛。

但阴道松弛与分娩方式关系不大，即使剖宫产仍会发生松弛。

如何预防产后阴道松弛？

自然分娩后肛门运动和凯格尔运动是预防阴道松弛的好方法。可以很好地锻炼盆底肌肉群，提高相关肌肉的张力，提高弹性，帮助阴道更好地修复。

提肛运动

肛门提升运动是指定期向上提升肛门，然后放松，一提一松就是肛门提升运动。站、坐、行都可以进行，每次做肛门提升运动约50次，持续5次－10分钟即可。

凯格尔运动

站起来，双手交叉放在肩膀上，脚趾90度，脚跟和腋窝一样宽，用力夹住。保持5秒钟，然后放松。重复这个动作超过20次。

产后阴道松弛怎么办？

自然分娩后阴道松弛一般可在3个月后恢复，但由于年龄、体质等因素，部分母亲恢复不理想，甚至通过肛门运动及其凯格尔运动仍不能达到理想水平，此时可根据阴道修复手术解决问题。

自然分娩应该注意什么？

1.好好休息

自然分娩需要大量的精力，好好休息有利于身体各部位的身体恢复和技能涵养。

2.调整情绪

乐观的态度对自然分娩后身体的恢复有很大的影响。如果抑郁和抑郁很可能导致子宫收缩不良和产后出血。

3.控制饮食

自然分娩后，母亲营养流失严重，饮食虚弱，不刺激易消化、营养丰富的食物，多吃牛奶汤。

4.适量运动

适量的运动可以帮助自然分娩后疲劳的身体更好地修复，但不适合剧烈运动，应以身体放松为主，循序渐进。

5.防冻保暖

自然分娩后身体极度虚弱，容易感冒，导致感冒或风湿病，所以一定要做好防冻保暖工作。

6.创口护理

许多母亲在自然分娩时需要侧切。事后的伤口护理非常重要。我们必须保持伤口清洁干燥，经常更换日用品，防止大规模运动。