什么是血脂异常(如何预防血脂异常)

什么是高脂血症？

高脂血症是指血脂指标混乱，其中最常见的是高脂血症。

高脂血症是一种器质性病变，是指血液中一种或多种脂肪成分的改善，包括高胆固醇血症、高脂蛋白血症、高甘油三酯等。

高脂血症严重，会出现头晕、心悸、气短、四肢麻木等不适，严重者最终会引起冠心病、脑梗死等严重疾病。

高脂血症的预兆

1.饱餐后反复出现腹痛。

2.身体的某些部位有黄色、棕红色的结节、斑点或皮疹。

3.头晕或与人交谈时容易睡着。

4.脚经常抽筋，经常感到肌肉刺痛，这是大腿肌肉胆固醇积累的表现。

5.看东西模糊，这是血夜粘稠、视神经或视网膜短暂缺血缺氧所致。

6.经常耳鸣和重听，高脂血症使内耳血管更加狭窄，出现供血障碍。

谁容易患高脂血症

高脂血症在中老年人中更为常见，主要发生在40岁以上。尤其是女性从50岁开始，高脂血症的诊断率急剧上升。此外，近年来，高脂血症也逐渐呈现出年轻化的趋势。

如何及时发现高脂血症？

专家认为，应定期检查血脂，并采取保护措施。20-40岁的成年人每5年至少检测一次血糖；40岁以上的人每年检测一次血糖；动脉硬化性心血管疾病患者和高危患者每3-6个月检测一次血糖。

如何预防高脂血症

1、改变现状的方法

多做有氧运动，摆脱多余脂肪；戒烟和饮酒；适度喝茶，不喝咖啡；注意身心健康，平时注意心胸宽广，保持稳定情绪。

2、控制饮食

饮食控制主要是选择低脂肪、低胆固醇、低热量、少糖、高纤维的饮食。例如，大蒜、山楂、真菌、牛奶等都有助于减少脂肪。烹饪主要是蒸、煮、冷。