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冻疮通常是由于组织内血液循环不良和充血引起的。虽然肿胀已经消退，但皮肤组织已经受损，更敏感，对低温的适应性很差。一旦进入寒冷潮湿的环境，受损的皮肤组织很容易迅速冻结，变成冻伤。因此，冻伤在冬季很难治愈，而且经常发生。
冻疮多发于0-10℃，湿度大，更容易长冻疮。因此，最好调节室温，减少户外运动。加强保暖措施，戴手套和口罩，可以在脚底贴发热贴。
姜具有驱寒、消肿化瘀的作用，多喝姜汤能促进血液循环，避免冻伤。
双手夹住冻疮的位置，方向相反，稍微用力快速来回移动，具有舒经活络、调节气血的作用。如果手指长冻疮能做圆形或螺旋揉捏，可以加速血液循环，促进血液循环，改善淤血。
皮肤上的水分蒸发必须带来大量的热量，降低皮肤温度，使局部组织更容易结冰。保持手干，洗手后立即干燥；最好穿透气棉袜或透气鞋，这样可以减少脚趾出汗后的湿冷，防止结冰。
增强体质，加强耐寒运动，冬季开始前经常用冷水洗脸，用冷水洗衣服，加强手指活动。或者跑步、舞蹈和其他身体协调运动，多吃温暖的食物来改善身体虚寒。
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