哺乳期上火了吃什么降火最快(哺乳期上火的妈妈可以多喝绿豆粥、绿豆汤)

白菜

白菜含有大量的营养元素，含有胡罗卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白、脂肪和钙、磷、铁等，有润肠排毒、养胃利湿、解热除烦的功效，对哺乳期妈妈降火很有效。

黑豆

黑豆有清爽祛毒，清热解烦的功效，非常适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的功效，哺乳期上火的妈妈能够多喝绿豆粥、绿豆粥。

百合

百合具备清热润肺、医治咽喉疼痛、消除闹心口干等功效，富含蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质以外，还带有秋水仙碱等其它的营养成分，哺乳期妈妈在用百合下火时，能够和枸杞一起煮汤，下火又营养。

红提

红提含有大量的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp及其蛋白胡、萝卜素等成分，这些东西都是人体所需，此外，红提也有清血热、利尿、抗癌和补血的功效。

橄榄

橄榄里边拥有丰富的碳水化合物、蛋白、脂肪、维生素Ｃ以及钙、磷、铁等１７种物质，橄榄有清热利咽的功效，能够帮助哺乳期妈妈起到下火的功效。

推荐下火菜谱

莲子心茶

功效：哺乳期的妈妈们可以适当饮用莲子心茶，莲籽降火的能力很强，非常适合女性食用。

原料：莲子心、冰糖。

做法：直接用开水泡莲子心，莲子心较为苦，在泡莲子心茶时，可以放入少量冰糖。

梨子水

功效：哺乳期的妈妈有时候会出现眼干眼涩或是眼疲劳的情况，并伴随着头昏或是头疼的状况，可以用梨子水去进行降火。

原料：川贝母、梨、冰糖。

做法：川贝母10克捣成末，梨2个，削皮切成块，添加适量冰糖与清水炖服即可。

猪肝

功效：哺乳期妈妈发生干咳无痰或者痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等不适，可以食用猪肝开展降火。

原料：猪肝、菊花。

做法：猪肝洗净，切片，煮到肝熟。将菊花30克放进，烧开喝汤。