肾气虚是阳虚还是阴虚(肾气虚是阳虚还是阴虚怎么辨别)

肾气虚是阳虚还是阴虚

肾气虚不是肾阳虚也不是肾阴虚，但彼此间有微妙的关系。

肾藏精主生长生殖，肾精化肾气，当肾精不足时，则表现为肾气虚，肾气虚则肾功能孱弱，人极易疲惫，而肾之气久虚则伤肾阳，人便畏冷；肾阴虚也是由于肾精不足，由于气血共生，肾气亏则血不足，长此以往，肾会有虚寒之病，就是肾阴虚。

可见肾气虚是肾阳虚和肾阴虚的起端，是肾之阴阳失衡的开端，却也不是真正的阳虚和阴虚。

肾气虚的原因

肾气虚说简单点便是肾气不足，身体之气惯通全身，有固摄身体各部位的功效；先天禀赋不足、久病劳损、过于劳累、缺乏营养、纵欲过度等因素均可伤到肾气，身体处在一个均衡，肾气盛，则人精力充沛，肾气虚则精力衰微。

肾气虚该怎么办

推拿关元穴

选穴部位：关元穴，该穴位于前正中线肚脐下3横指处。

操作手法：以拇指指端螺纹面，轻按关元，用劲时呼吸，呼气时松掉，反复5-7次。

气功

方式：身体仰卧宽衣松带，身体进行，舒服为宜，待入静后精神集中在丹田。

2.呼吸规定自然，当身体放松后，慢慢加深变细减缓，直至小腹湿热得气最好。

3.一旦丹田存气，这时加强一年，激发全身经气提高丹田的气感。

注意：每次30分钟，早晚各一次，练功后逆时针按摩小腹36周，长期训练可见作用。

肾气虚的食疗方法

猪腰核桃

材料：杜仲30克、核桃肉30克、猪腰一对。

做法：将三者一同入锅文火熬制。炖熟后蘸少量细盐食用。

作用：该食疗方法有利肾助阳、强腰益气的功效，正适用于肾气虚的调理。

山药红枣粥

材料：生山药100克、大枣50克，梗米200克。

做法：将山药切片，锅里加水烧沸，添加梗米，再次煮沸后，添加山药、红枣冰糖，小火煮30分钟后即可。

作用：山药补气健脾，红枣补血益肾，二者合用适用于肾气虚、气虚双虚之病。