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消除水肿最好的办法莫过于休养，研究发现，人在休养时心脏、肝部、肾脏等压力会减少，浮肿自然会减轻或消失。
水肿，即水份囤积。为了消除浮肿，要确保血液循环顺畅、气息流畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而造成身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
怀孕后身体调整盐份、水分功能降低，所以在日常生活中要尽量控制盐分的摄入，每日摄入量在10g下列。
为了减少太多血液堆积在腿部，提议母亲在清晨出门前穿着弹性(裤)袜，尤其长期站立或者维持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的棉袜，在秋冬穿着也有保暖的作用。
提议孕妈咪睡前(或午休时)把两腿拉高15～20分钟，能够起到加快血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不但能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
孕妈咪可以采用左侧卧，以免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。那样还能够减少对心脏的压迫。
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