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蘑菇可以抑制胆固醇的改善，有减肥的效果，而且手柄中的纤维含量很高，可以促进排毒，减少脂肪和身体健康。金针菇、草菇和其他细菌也是减肥女性的最佳选择。
虾、章鱼、蛤蜊、水母等海鲜蛋白质高，热量低，多吃不会增加动能。容祖儿不吃肉只吃海鲜，搭配素食，短期内瘦了10公斤。
东瓜一点也不含脂肪，糖也很少，但也能防止体内脂肪的积累，是减肥的女人，“排油”的神圣产品。古人还说，“如果你想变瘦，你可以吃很长时间；如果你想变胖，就不要吃它。”
芹菜提供的能量比咬合和消化的能量少。你吃得越多，你就越瘦。它还能降低血压和血糖。芹菜的减肥效果得到了世界的认可，营养丰富，是欧美制作色拉的重要蔬菜。
豆芽动能很低，但也能防止皮下脂肪沉积，多吃可以帮助纤维。绿豆芽有最好的降脂效果。炒一点醋，可以防止维生素B流出，但也可以增强减肥效果。
萝卜能促进身体的新陈代谢，加速排毒，抑制吃甜食或油腻食物的冲动。每天喝1~2次新鲜的胡萝卜汁，饭前适当饮酒，不控制饮食也能慢慢减肥。
萝卜动能很低，吃后容易出现饱腹感，减少体内脂肪的积累，减少肠道食物的储存时间，促进脂肪代谢。
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