哈密瓜的功效与作用禁忌是什么(哈密瓜功效与用途)

预防贫血

哈密瓜中含有丰富的铁元素，有利于推动血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血的情况，有利于防止由于严重贫血导致的四肢无力、精神不振及其食欲不佳的情况，另外还利于提高人体的抵抗力，提高对于外界的抵抗力，避免由于贫血导致的免疫力下降的情况。

保护眼睛

哈密瓜中含有丰富的维生素，其中维生素A具备预防夜盲的功效，有利于保护视力，并且对于视力也有一定的缓冲作用，有利于预防视力下降的情况，针对用眼过度及其长期使用双眼得人，食用哈密瓜有利于保护视力，缓解眼睛的疲劳，保持双眼健康。

排毒养颜

哈密瓜中含有丰富的抗氧剂，有利于起到抗氧化的作用，有利于增加细胞寿命，起到抗衰老的作用，有利于紧致皮肤的形成，同时还有助于淡化色素，有利于降低色斑，同时缓解色素沉淀的情况，有利于保持肌肤处于良好的情况，起到美容养颜的作用。

增强免疫力

哈密瓜中含有丰富的营养元素，特别是糖份，非常的丰富，可以为人体提供丰富的营养，有利于为人体的生理活动提供足够的动能，保持人体的运转，同时哈密瓜里还含有丰富的矿物质以及维生素，有利于预防营养不均衡的情况，有利于维持人体的健康状态，同时提高人体对于外界的抵抗力以及免疫力。

食用方法

1.直接食用：备好一个哈密瓜，拿刀从中间割开成两半，取出其中一半，再一分为二，拿勺子将瓜籽除掉，去好籽的哈密瓜再切成小块即可食用。

2.打汁：把哈密瓜洗干净，去籽以后切成小块再放入果汁机中，打汁就行了。

3.制成果酱：哈密瓜削皮切片状，放进料理机中搅打成效酱汁，挤半个柠檬汁液进来，烧沸，添加白糖文火熬制，煮到变粘稠时加QQ糖，直到果酱粘稠即可，用刀割成等分小块。

注意事项

适宜人群：一般人群均可食用

禁忌人群：消化不好者、寒性咳嗽、血糖高者。

不宜同吃：凉性食物、酒、蟹肉。