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木瓜尽管味道甜，但它的热量较低，每100克木瓜热量仅为27大卡，且还带有足量的钙，钾，磷，膳食纤维，木瓜蛋白分解酶，果胶等有助于减肥的营养成分，其中木瓜蛋白分解酶有助于分解肉类蛋白质和淀粉，可以清除积聚在身上的多余脂肪；含有的果胶是优良的洗肠剂，能够减少代谢物在体内汇聚，以缩小肥大细胞，加快新陈代谢，及时把多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的效果。
木瓜减肥吃法
木瓜橘子汁
材料：木瓜150克，橘子100克。
做法：
1.木瓜，橘子削皮，去籽，切小块。
2.把所有原料倒进果汁机中，加凉开水到人体水位线之间，插上电源，按住启动键，搅打匀称后倒入杯中即可。
益处：这道果汁所含的有机物成份能抑制脂肪合成，从而起到减肥的功效。
木瓜鲤鱼煲
材料：木瓜块200克，鲤鱼500克，姜片，米酒，食盐，鸡精，油各适量。
做法：
1.鲤鱼收拾干净，除掉内脏，鳞片，用油煎至两面淡黄。
2.石锅置火上，放进清理好的鲤鱼，木瓜，姜片，米酒和适量清水，大火煮开后，用小火煲20分钟，加食盐，鸡精调味即可。
益处：这道汤中含有丰富的B族维生素，有助于保持苗条的身材;含有的膳食纤维和蛋白酶能促进身体新陈代谢。
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