秋季补水的重要性(秋季补水的重要性科普)

秋天为什么要补水？

水对皮肤的作用非常重要。婴儿皮肤光滑、新鲜、有弹性的原因是婴儿的皮肤含水量在25%左右，而成年妇女，尤其是城市妇女的皮肤含水量已经下降到只有15%甚至更低。皮肤含水量的大幅下降会直接导致皮肤干燥、发黄、发黑、皮肤暗沉、皮肤松弛、皱纹早生。因此，皮肤需要随时补充水分，尤其是在秋天。空气中的水分含量很低，皮肤的水分流出会更快。

秋季补水的必要性

自14岁以来，水分开始从皮肤中偷偷流失。青春期痤疮是皮肤干燥的表现。宝宝体内水分达到80%，成人水分达到50%~60%，老年人水分达到30%~40%。水分越低，越老。因此，保湿是保护皮肤的主要课程，尤其是秋季，空气环境中的水分含量很低，更容易导致人体内部水分消耗和皮肤老化。因此，秋季补水尤为重要。

秋季补水吃什么

水果含有大量的水分，苹果、梨、猕猴桃、柑橘等非常补水，营养丰富，番茄果实富含维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤提高保湿效果。因此，秋季补水饮食应优先考虑水果和蔬菜。

秋季补水怎么补最好

水是固态水和液态水，通常保湿水是液态水，液态水容易干燥挥发，秋季干燥，保湿水可保证皮肤水分不流失约10分钟。

露水、乳液、霜、精华等都是固态水，蒸发慢，补水保湿效果好。

露：露状吸收最好，秋季产量不超过2小时挥发整洁。

乳状：吸收称为露差，蒸发缓慢，秋季3小时挥发彻底。

面霜：面霜吸收最慢，能保证肌肤4~6小时水分不流失。

精华：这类是非常深层的补水，补水效果可达6小时以上，但由于渗透性强，对外皮没有效果。

充分考虑：秋季补水的最佳方法是用面霜、乳液、露水等皮肤表面锁住水分，精华深层补水。

秋季补水注意事项

皮肤分为三层，表皮、真皮和皮肤组织。保湿化妆品的主要功能是表皮和真皮，皮肤分为角质层、透明层、颗粒层、棘层和真皮层。

角质层：吃霜，防止皮肤干裂，飞起白屑。

透明层：喝水，保证皮肤光泽，具有锁水作用。

颗粒层：吃牛奶，防止敏感皮肤。

棘层：服用露水，促进细胞分裂，保证皮肤新陈代谢。

真皮：吃精华，促进细胞再生，防止黑色素沉积产生色斑。

真皮：吃精华，保证皮肤弹性，防止皮肤起皱，紧致皮肤。

只有同时补充到3中以上的营养，才能真正改变皮肤。