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方式很简单，将牛奶放冰箱冷藏或是冷冻，洗澡时可用温水清洗全身，随后用用牛奶按摩全身皮肤，或使用牛奶自制面膜敷脸，大概20分钟后洗净，坚持食用一小段时间即可见效。
柠檬是大家公认的美白水果，其含有维生素C，有助于预防肌肤黑色素的生成和沉淀。因此，日常多饮用柠檬汁对美白效果很是不错。
适量的白醋食盐加水，按照比例9:3:1调配匀称，待食盐溶解后毛巾放入其中浸湿，拧风干敷脸，以后用清水冲洗干净即可。坚持使用可帮助皮肤快速变白。痘痘痘印有效消除。
用淘米水洗脸是很多女性经常用到的护肤技巧了。可将当日淘米的第二道水用于洁面，美白肌肤的效果很是不错，提议长期坚持应用效果最好。
给身体补充多种所需的维生素不但对肌肤保养很有帮助，同时也能提高免疫力。比如维生素C、维E及其维生素A等，有效改善肤质组织，抑止色素的沉着，从而帮助美白肌肤。比如番茄、包心菜及其桔子等。
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