糯米热量高还是大米热量高(糯米不适合什么人吃)

糯米热量高还是大米热量高

稻米比糯米热量更高，可是糯米不容易消化，因此减肥期间更适合吃大米。

糯米自身热量并不高，每100克的糯米，热量为355大卡，而同样量稻米，热量为391大卡。在没往棕子投料的情形下，一只粽子的热量约210-250大卡，这和一碗米饭的热量是相当的。可是，往棕子里加上肉，粽子的热量达450-600大卡；往棕子中放豆沙，热量则达约500-600大卡。

减肥期间可以吃糯米吗

减肥期间最好不要吃糯米。

糯米的支链淀粉含量很高，被淀粉酶分解消化的速度很快，其实是一种非常容易消化的食品，假如趁热吃养胃的效果是相当不错的，比吃玉米粥、小米粥这类还好。

糯米不适合什么人吃

1.寒湿痰火偏盛之人。凡发烫、咳嗽痰黄、黄胆、肚胀的人忌食；发热时病人的消化道处于相对抑制状态，因此应吃些流食等容易消化的食材，不然会加重病情。

2.病后消化力弱者。糯米粘腻，若作糕饼，难以消化，病后消化力弱者忌食糯米糕饼，这时病人胃口虽有好转，但消化作用依然较差，过量食用糯米不利于康复。

3.糖尿病人。由于糖尿病人是对糖的代谢异常，忌食多糖食物，而米饭在体内即水解成葡萄糖，特别是糯米食品，糖份更高，故当忌食之。

4.消化道病人。糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加剧胃肠压力。患胃病及十二指肠溃疡病的人若嘴馋糯米，很有可能造成溃疡穿孔、流血，使病情恶化。