总是想吃东西是怎么回事(总是想吃东西是怎么回事中医解释)

总是爱吃的原因是什么？

首先，让我们来看看哪些方面可能会导致你一直吃不停。

胰岛素分泌过多

胰岛素浓度过高会持续影响下丘脑的饥饿中枢，产生强烈的饥饿感，最终导致饮食无法停止和肥胖。研究表明，绝大多数肥胖者都有胰岛素分泌过多。

肽激素紊乱

大脑中的肽激素对调节食欲也有重要作用，如β-内咖啡肽、促进生长激素释放激素具有促进食欲的作用，胰高糖素、促进甲状腺素释放激素也具有抑制食欲的作用。当激素水平高于抑制食欲的激素水平时，就会出现食欲不振，不能停止进食。

精神压力过大

在精神紧张的情况下，人们经常根据吃零食来解决内心的焦虑，然后寻求心理平衡。这种情况在女性中更为常见，也是女性体重增加的因素之一。

浑浑噩噩

当人们感到无聊和闲暇时，他们会对胃传递的饥饿更加敏感，这也是他们总是喜欢吃东西的原因之一。

总是爱吃东西停不下来怎么办？

规律自己的用餐时间

有规律的用餐时间会让身体产生记忆，到达时可以传递“我饿了”的信息。如果你想吃，你会不知不觉地吃太多无意识的热量。虽然一次只吃一点，但积累起来有点可怕，甚至超过了你主食的总热量。

让自己忙起来

为自己找点事做。当其他事情占据你的大脑时，你不会总是想吃零食。许多人在假期里变胖了，因为他们整天都在考虑吃东西。

与不爱吃零食的人交往

人们很容易受到周围环境的伤害。根据我自己的经验，和美食家一起购物不是衣服，而是美食街。当你和正在减肥的人一起购物时，你会有目的或无意识地绕过美食街。所以，如果你总是想吃东西，停不下来，不妨多找一些不喜欢吃零食的人。